I nostri corsi

Tra i corsi di ginnastica possiamo distinguere 5 categorie : dolce, tonificante, aerobica e step oltre a pilates e Zumba Fitness.

In realtà poi l’offerta è molto varia e per ogni categoria si possono trovare corsi differenziati in modo tale da essere adeguati il più possibile alle diverse capacità fisiche e coordinative della clientela.

Passiamo così :

• dai corsi di ginnastica dolce pensati per la terza età o per chi, dopo una lunga sosta, deve riprendere in modo graduale e prudente l’attività fisica e necessita di esercizi più semplici ed eseguiti a ritmo più lento
• Ai corsi “soft tonic” o “areosoft” costituiti da parte di lavoro aerobico a tempo di musica e in parte da lavoro di tonificazione adatti a chi, seppure non più giovanissimo, essendosi sempre tenuto in allenamento è in grado di lavorare a buoni livelli ma deve prestare attenzione a non esagerare con l’intensità e ad esercizi usuranti.
• I corsi “aerotonic” e “step soft” sono di livello medio, ideali per chi ha già esperienza ma non vuole o non deve esagerare oppure per chi è valido fisicamente ma non conosce ancora bene le basi dell’aerobica o dello step. Nonostante non siano corsi di lavoro ad alta intensità possono avere già un ottimo effetto sia di tonificazione che di dimagrimento.
• Il “tone&stretch” è costituito da un riscaldamento a base di aerobica o step facile e della durata di una quindicina di minuti, poi da una parte centrale di tonificazione piuttosto lunga ed intensa seguita da qualche minuto in più di stretching rispetto al solito.
• I corsi di”step tonic”e “step&tone” sono quelli più vivaci, fatti a tempo di musiche incalzanti, ad alta intensità e che richiedono maggiori conoscenze nell’uso dello step. La parte preponderante della lezione è costituita da lavoro aerobico sullo step appunto e poi da una fase di tonificazione.
• I corsi di "fusion" sono una gradita novità, e uniscono una parte di lavoro aerobico più o meno intenso fatto con lo step ad un lavoro di tonificazione effettuato sia mediante tecniche classiche di lavoro a corpo libero e con piccoli attrezzi sia attraverso tecniche di pilates. Il tutto al fine di ottenere i migliori risultati per un corpo tonico ed elastico allo stesso tempo.

e da quest'anno abbiamo pensato di dedicare un pomeriggio all'abbinamento con la MUSICA: il venerdì pomeriggio due lezioni dove la musica e il ritmo sono i protagonisti: 

• Si comincia alle 18:00 con la tendenza di quest'anno, un corso di base di zumba fitness, lezioni adrenaliche e tonificanti con la musica caraibica più scatenzata. Scopri il fitness che ti fa bruciare fino a 1.000 calorie a lezione con i nostri insegnanti certificati Zumba®
• Corsi ballo latino e sudamericani. Chiude il pomeriggio musicale un evergreen del Topclub: dalle 19 alle 20.30 ricominciano i corsi di salsa, merengue e bachata. Il sabor latino nella tua palestra.

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