Il centro Pilates

All’interno dei corsi di pilates distinguiamo :

•  il corso di Pilates Control delle 17, costituito da lezioni classiche, svolte a ritmo lento di respirazione, movimenti controllati ed in massimo allungamento che oltre al tipico lavoro muscolare svolto sulla zona addominale e sulla schiena offre grandi sensazioni di relax.
• I corsi di Pilates Fit delle 14 e delle 17 sono invece improntati su un pilates molto più dinamico, svolto a ritmi più veloci e con effetto energizzante.
• lo yogapilates con i corsi delle 20 e delle 21 si costituisce di due parti, una appunto di ginnastica yoga svolta sempre in funzione posturale ed una di pilates classico. I ritmi sono sempre lenti ma gli esercizi richiedono notevole impegno muscolare e coordinativo e risultano di grande effetto mobilizzante e rinforzante per tutte le articolazioni ed i distretti muscolari, nello stesso tempo lascia sensazioni globali di grande energia fisica.

Va ricordato che il Pilates non comprende attività di tipo aerobico ma è fondamentale per il benessere della schiena e di tutte le articolazioni ed inoltre è ginnastica ottimale per la tonificazione ed il potenziamento dei muscoli addominali, glutei e della schiena. Per questi motivi è utilissimo anche integrato ad attività aerobiche (come corsa, bici, nuoto… ) oppure attività gravose per l’apparato muscolo-scheletrico come il lavoro con i pesi.

Yoga-Pilates

Strength Training for Posture

Lunedì - Mercoledì dalle 20 alle 21 e dalle 21 alle 22

Lo Yoga-Pilates è una ginnastica posturale che nasce dall'integrazione di diverse discipline e trae gli esercizi dal Pilates e dallo Yoga ma anche dalle posture mezieres e sfrutta le conoscenze della fisioterapia e del metodo Feldenkrais.

Lo Yoga-Pilates ha come obiettivo il miglioramento dell'equilibrio psicofisico attraverso l' aumento del tono e dell'elasticità muscolare, della flessibilità e mobilità articolare e della consapevolezza e percezione del proprio corpo.
Ristabliendo così gli equilibri posturali si raggiunge un miglioramento estetico e di portamento e si alleviano dolori e tensioni articolari.

Il corso è adatto a soggetti di tutte le età e preparazione fisica in quanto consente a ciascuno di lavorare al proprio ritmo.